מה זה מזרונים אורגניים ומהם היתרונות והחסרונות של מזרנים אלה?

כשאנחנו הולכים לישון בכל לילה, אנחנו רוצים לדעת שאנחנו ישנים בסביבה בריאה

איכות השינה שלכם היא מרכיב מהותי מאין כמותו עבור שמירה על איכות חיים גבוהה. כאשר איכות השינה שלכם נפגעת, התוצאה של מצב זה מורגשת מידית בתפקוד היום יומי שלכם – אנשים שישנים מעט מדי נוטים למצבי רוח, לירידה בתפקוד העבודה, ביחסי האנוש ואף בתפקוד המיני, ישנה פגיעה במערכת החיסון, ובאופן כללי – חשוב לישון טוב. עם זאת, שינה טובה היא לא רק שינה ממושכת או נוחה, אלא גם שינה בסביבה בריאה, ורבים מאתנו ישנים על מזרונים לא בריאים מבלי שאנחנו מבינים זאת כלל.

מהו בדיוק מזרון אורגני, כיצד הוא מיוצר ומהם יתרונותיו וחסרונותיו?

·         מהו מזרון אורגני? מזרונים אורגניים הם כאלה שמיוצרים מ-100% חומרי גלם טבעיים. חומרים אלה, שהנפוץ בהם כיום הוא הלטקס, הם חומרים שמבטיחים שכימיקלים שונים וחומרים מזיקים אחרים לא באים במגע עם המזרון שלנו, כאשר הדוגמה המוכרת ביותר היא אולי חומרים מעכבי בעירה ששולבו במיטות במשך שנים עד שהוכחו כמסרטנים.

·         יתרונות וחסרונות – היתרונות של מזרונים אורגניים הם די ברורים – שינה בריאה בסביבה נקייה ובריאה. מבחינת מזרני לטקס ישנם גם יתרונות משמעותיים באיכות ונוחות השינה ובהיותם אנטי-בקטריאליים. החסרונות הם, כמובן, המחיר – שהוא גבוה יותר על פי רוב מאלטרנטיבות פחות בריאות.

השקיעו בשינה שלכם עם מזרונים אורגני מחומרים טבעיים

מזרונים איכותייםבאמת, שמספקים איכות שינה גבוהה בסביבה בריאה, הם לא עניין של מה בכך מבחינה כלכלית – אבל מבחינה אישית, בריאותית ומבחינת נוחות, שווה לכם להשקיע במזרון אורגני איכותי שילווה אתכם במשך שנים רבות ויבטיח לכם איכות חיים גבוהה ובריאה דרך איכות שינה על מזרון ברמה הגבוהה ביותר.

איך נדע שבעיות השינה שלנו נובעות מבעיה במזרון

מי שסובל מבעיות שינה, חשוף לבעיה שפוגעת באיכות החיים ובבריאות גם יחד

בעיות שינה הן בעיות שבמקרה הטוב ביותר הן מתסכלות, ובמקרה הגרוע ביותר הן יכולות להרוס לנו את החיים. בעיות שינה יכולות להיות בעיות בהירדמות, יקיצות רבות ושינה לא רצופה, כאבים מהם אנחנו סובלים ואיתם אנחנו מתעוררים ועוד. כל הבעיות האלה יכולות לנבוע ממגוון סיבות – נפשיות, פיזיות או חיצוניות. אחת הסיבות החיצוניות הנפוצות היא סיבה שיכולה להיות מתסכלת מאוד אך גם ברת טיפול – מזרונים לא איכותיים.

כיצד נדע שבעיות השינה מהן אנחנו סובלים נובעות מבעיה במזרון שלנו?

·         בידוד הבעיה – בכדי לאתר את המקור לבעיות השינה שלנו, במידה ואנחנו חושבים שהוא חיצוני, עלינו לבודד את הבעיה. ניתן לנסות להחליף מזרון למשך מספר ימים ולראות האם השינה משתפרת. במידת הצורך – לישון במלון או אצל חברים ומשפחה לכמה ימים ולראות האם שנתנו משתפרת. אם כן, בהחלט יתכן כי הבעיה היא במזרונים.

·         בחינת המזרון – המזרון עצמו יכול להעיד לנו האם מקור הבעיה היא בו או בנו. אם במזרון ישנן מגרעות או בלטים, הדבר מעיד על יציאה ממקום של קפיצים או על קרע. לעתים הדבר יהיה מורגש רק מחלקו התחתון, אך ישפיע על השינה שלנו רבות. ראוי לבדוק היטב את המזרונים שלכם במידה ואתם סובלים מבעיות שינה.

אם הבעיה נובעת מהמזרון – ברור מה צריך להיות אופן הפעולה שלנו

מזרונים שנקרעים או נשברים או פשוט לא מבצעים את עבודתם היטב עוד הם מצב מתסכל – אך גם הזדמנות שלכם לשדרג את איכות החיים שלכם. השקיעו במזרון חדש ואיכותי שמתאים לגב שלכם ומשפר את השינה שלכם היטב, והיפרדו לשלום מבעיות השינה שלכם במהרה.

האם ישנם הבדלים בין מזרוני ההתעמלות השונים?

מזרוני התעמלות מבטיחים פעילות ספורטיבית מהנה, נוחה ואפקטיבית. אפשר כמובן לבצע שורה ארוכה של פעילויות גופניות ללא מזרונים, אולם התפקיד שלהם הוא לשפר את ביצועיו של המתעמל. בנוסף, בשנים האחרונות פותחו טכניקות התעמלות חדשות המחייבות שימוש במזרונים. השאלה המתעוררת היא האם ישנם הבדלים בין מזרוני ההתעמלות הללו, וכיצד הם באים לידי ביטוי. 

ראשית, חשוב להקדים ולומר כי אכן יש הבדלים בין מזרוני התעמלות וספורט. הטכנולוגיה ושיטות הייצור החדשות מאפשרות לחברות המובילות לספק מזרונים איכותיים לצרכים שונים. בעוד בעבר נאלצנו להסתפק במזרוני ספוג בלבד, הרי שכיום ניתן ליהנות משורה ארוכה של פתרונות התעמלות וספורט. שנית, יש להבין כי ההבדלים בין מזרוני ההתעמלות השונים נובעים כתוצאה מאופי הפעילות עצמה. במילים אחרות, למזרונים יש תפקיד פונקציונאלי הנקבע על פי היקף הפעילות הצפויה, האופן בו היא מפעילה את השרירים השונים, והדרך בה ניתן להקל עליה. 

איזה מזרון מתאים לכל סוג של פעילות גופנית?

יש שני סוגים עיקריים של מזרוני התעמלות ודרכם ניתן לראות גם את ההבדלים:

א. מזרונים עם מילוי ספוג בצפיפות נמוכה – אלו מזרונים עם ציפוי בד נושם ונעים למגע. הם מתאימים להתעמלות כמו יוגה, פילאטיס, תרגילי בטן, שכיבות שמיכה וכדומה. המשותף לכל הפעילויות אשר עושות שימוש במזרונים הללו נקרא בעגה המקצועית "low impact". המילוי של המזרונים מיועד ליצור בידוד והפרדה בין גופו של המתעמל לבין הרצפה. מנגד, הציפוי שלהם תורם לנוחות המגע לאחר שהות ממושכת. 

ב. מזרונים עם מילוי בדחיסות גבוהה – ריבון דחוס וציפוי פלסטי עמיד הופכים את המזרונים הללו לבעלי דחיסות גבוהה מאוד. בניגוד לסוג הראשון, המזרונים הללו מתאימים להתעמלות הנקראת "high impact". בין היתר, ניתן למצוא בקרב המשתמשים במזרונים הללו ענפי התעמלות כגון אמנויות לחימה, התעמלות קרקע והתעמלות מכשירים. אלו מזרונים עבים יותר, והתפקיד שלהם הוא לספק פלטפורמה עבור הפעילות הגופנית. 

עצות לשימוש נכון במזרונים

חשוב לציין כי מזרונים מהסוג הראשון לא יכולים לשמש לצורך פעילויות המיועדות למזרונים מהסוג השני. התעמלות קרקע על מזרונים דקים, לדוגמא, עשויה ליצור נזקים בריאותיים חמורים. מזרונים בדחיסות נמוכה אינם מסוגלים להגן על המתאמנים מפני זעזוע בשעת נפילה. יתרה על כך, הציפוי של המזרונים הללו חלק מאוד, ולכן גורם לעיתים קרובות לתאונות אימון ולפציעות. יש לקרוא היטב את המפרט של המזרון, לבדוק האם הוא מתאים מבחינת הגודל, ולוודא כי הוא מייצר מחומרי גלם איכותים. 

לסיכום, מזרונים הם תנאי לפעילות ולהתעמלות גופנית ברמה גבוהה. הגוף זקוק לתמיכה מלאה במהלך התעמלות גופנית, והמזרונים הם אלו שמאפשרים זאת. אדם המבצע התעמלות, ופעילות גופנית ללא מזרון מתאים יתקשה להשיג את התוצאות הרצויות. מזרוני התעמלות מגיעים במגוון רחב של סוגים, וחשוב לבחור את המזרון בהתאם לאופי הפעילות הצפוי. 

מהו מזרון ויסקו ג'ל?

מזרון ויסקו עשוי מחומר בעל תכונות אלסטיות, ולכן הוא מזכיר במראהו את הג'ל. למזרון כזה יש יכולת שינוי קבועה או זמנית. המזרון נשאר קשיח בטמפרטורת החדר, אולם מתרכך בהשפעת חום הגוף, ולכן מסתגל אל הקימורים ואל תנוחת השינה. זהו היתרון המשמעותי ביותר של מזרון ויסקו ג'ל, ואפשר לראות את הצלחתו בקרב קהלי יעד מגוונים.

הפיתוח המקורי אשר עומד בבסיס של מזרון ויסקו ג'ל בוצע עבור סוכנות החלל האמריקאית נאס"א. כיום הוא משמש בתעשיית המזרנים ליצירת שכבת ריפוד, על אף שניתן למצוא אותו גם בכריות. יכולת ההסתגלות של המזרון מבטיחה פיזור של כל עומס המשקל. אורטופדים ורופאים ממליצים לבעלי משקל גבוה להשתמש בו, אך הוא צפוי לשחרר לחצים, ולהעניק תנאים אופטימאליים גם לבעלי משקל תקין. עוד כדאי לציין כי המזרון תורם לשינה עמוקה ובריאה, ומחזיק מעמד שנים רבות ללא צורך בתחזוקה מיוחדת.

מחירים ותכונות עיקריות של החומר

טווח המחירים של מזרון ויסקו ג'ל הוא 3,000 ש"ח ומעלה. אנשים בריאים המוצאים אותו נוח ממליצים עליו, אולם מי שסובל מבעיות גב קשות או כרוניות יכול לבדוק אלטרנטיבות עם מרכז יציב יותר.

מבחינה טכנית, אלו התכונות העיקריות של חומר הויסקו ג'ל:

-          הוא מתאים את עצמו למשקל המונח עליו

-          החומר חודר אל קיעורים וקימורים שונים בגוף

-          הוא מאפשר יקיצה מרעננת

-          המזרון משחרר את האיזורים העמוסים ומונע תזוזות לא רצויות

-          אפשר לישון עליו באופן רציף ללא הפרעות

ויסקו ג'ל בשירות מוסדות רפואיים

ישנם מזרוני ויסקו ג'ל אשר נועדו למניעת פצעי לחץ. אלו מזרונים המיוצרים על פי חוות דעת רפואית, וזאת במטרה להקל על הלקוחות. אפשר למצוא את המזרונים הללו בבתי חולים ובעיקר במקרים של אשפוז ארוך. שכיבה ממושכת מעלה את הסיכוי לפצעי לחץ ומזרונים רגילים יוצרים לחץ נגדי בנקודות אסטרטגיות, אך מזרוני ויסקו ג'ל מונעים החמרה במצב. מלבד יחידות טיפול נמרץ הם משמשים מטופלים במחלקות גריאטריות, בתי אבות, מוסדות סיעודיים, וכל מחלקה בה קיים סיכון גבוה להתפתחות פצעי לחץ.

כדאי לציין כי מזרון ויסקו ג'ל מכיל חומר היפואלרגני, אנטיבקטריאלי ואנטיפונגסטטי. המשמעות היא מניעה של התפתחות זיהומים, חיידקים, עובש ופטריות. רוב המזרונים משמשים מצע להתפתחות מזיקים מן הסוג הזה בשל חדירה של לחות, הפרשות ורטיבות. במזרוני ויסקו ג'ל קל יותר לשמור על יובש ולמנוע אלרגיות. בנוסף, המזרון הוא בעל מקדמי בטיחות גבוהים, ומכיל חומרים מעכבי בעירה.

לסיכום, מזרוני ויסקו ג'ל הם דוגמא מצוינת לתחום בו פיתוחים טכנולוגיים פורצי דרך פוגשים צרכים בסיסייים. בשנים האחרונות החלו רופאים להבין את נזקי הגב הטמונים בשכיבה על מזרונים שאינם אורטופדיים. בעזרת מזרוני ויסקו ג'ל ניתן למנוע חלק גדול מאוד מבעיות השינה, לשפר את תחושת השכיבה, ולהבטיח מנוחה מוחלטת לגוף ולנשמה. 

שלכם, מנדלבוים עמי מזרונים 

קשה לכם להירדם בלילה? מזרן אורטופדי הוא התשובה!

זה לקח קצת זמן, אבל אתם מבינים שיש לכם בעיה קשה להירדם בלילה. הבעיה הזו לא הייתה מיד, אבל שמתם לב שבשבועות האחרונים או בחודשים האחרונים, לוקח לכם הרבה יותר זמן להירדם. זה לא שמחשבות שונות טורדות את מנוחתכם - אלא אתם פשוט לא מצליחים למצוא תנוחה נוחה. ככל הנראה, המזרן שאתם משתמשים בו הוא פשוט לא טוב ולא הולם את מצבכם הגופני. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות עבור עצמכם, הוא פשוט לרכוש ה שישנה באופן מהותי את כל חווית השינה שלכם.

איך המזרן האורטופדי יתרום לשינה שלכם?

●       תמיכה טובה יותר לגוף - מה שמאפיין מאד מזרונים אורטופדיים, בניגוד למזרנים אחרים, הוא ביכולת שלהם לספק תמיכה טובה יותר לגוף - דגש בולט על החוליות של עמוד השדרה, ואזור הצוואר והראש. אלו האזורים שנלחצים במיוחד בעת שכיבה, ולחץ יתר עלול לגרום לכאבים שונים דבר אשר מקשה עלינו מאד להירדם. לעומת זאת, המזרן האורטופדי כולל חלוקה טובה יותר במזרן, שמשפיעה כמובן על השכיבה שלנו, כך שהגוף יוכל להיות רפוי ובמצב מנוחה מלאה.

●       מניעת אבק - מי שרוצה לבחור כיום מזרן אורטופדי כדי להימנע מאלרגיות, יוכל לעשות זאת אם יבחר במזרני הלטקס האורטופדיים. מזרנים אלו ידועים בכך שהחומר שלהם מונע את ההצטברות של קרדית האבק. לא פעם, אנשים מתקשים להירדם משום שהמזרן צבר כמויות אדירות של אבק שמשפיעות על הבריאות שלהם. ברגע שהמזרן הוא אורטופדי ואנטי-אלרגני, זה גם משפיע לחיוב על השינה שלכם.

ויש גם קושי משתנה

עוד תכונה שמאפיינת את המזרנים האורטופדיים היא דרגת הקושי המשתנה שלהם. אפשר לבחור מזרן אורטופדי שיהיה רך במיוחד, קשה במיוחד, או בדרגות ביניים. זה כמובן מאפשר לגוף שלכם לקבל בדיוק את התמיכה שהוא צריך, ואתם תוכלו לבחור באופן אישי את מה שנוח לכם. כל זה רק מראה לכם, עד כמה המזרנים האורטופדיים יכולים לתרום לאיכות השינה שלכם!

כיצד נשמור על המזרן הזוגי שרכשנו?

רכישה של מזרן זוגי, היא לא דבר שעושים מידי יום, מידי שבוע, או אפילו מידי שנה. לרוב, כאשר אנו רוכשים מזרן, אנו מצפים שהוא ישמש אותנו לחמש שנים לפחות, ולעתים קרובות המזרן ישמש אותנו לעשור, ואף מעבר לכך. בהתאם לכך, אנחנו משקיעים גם סכומים נכבדים מאד במזרון הזוגי שלנו. לרוב, המחירים של המזרונים מגיעים לאלפי שקלים, שכן מדובר על השקעה לטווח הארוך. מכאן כמובן ברור, שלאחר שאנו רוכשים מזרן זוגי, עלינו גם לשמור עליו היטב. אם כן, איך אפשר לשמור על המזרן שלם ונקי, כך שלא יתפתח בו בלאי לאחר כמה שנים של שימוש?

כך שומרים על המזרן זוגי

●       הפכו את המזרן - כאשר אתם ישנים מן רב מידי על צד אחד של המזרן, יכולים להיווצר בו עיוותים ושקעים שונים. אלו לא נוצרים כמובן בן-לילה, ומדובר על שקעים שנוצרים לאחר כמה שנים של שכיבה על אותו צד בדיוק, וכך המזרן מתעוות, ומתפתח בו בלאי. לכן, כדאי כל חצי שנה להפוך את המזרן. מבחינה זו, עדיף לבחור מזרן דו צדדי, אשר ניתן להפוך אותו לצד השני, שכן הדבר מאפשר לכם ליצור ארבע קומבינציות שונות, וגם להפחית באופן משמעותי את הלחץ על אזורים שונים במזרן. אם מדובר על מזרן רגיל - פשוט סובבו אותו ב 180 מעלות, כדי לבצע חלוקה מחודשת של הלחץ.

●       אל תעלו חיות מחמד - נכון, כולנו אוהבים לישון ולהתכרבל עם החתול או עם הכלב שלנו במיטה, אבל אם אתם רוצים לשמור על המזרן נקי ומטופח, כדי למנוע מחיות מחמד לעלות עליו. הן משירות עליו שיערות ומלכלכות אותו, וגם יכולות לגרום לכתמים. מעבר לכך, חיות מחמד כמו חתולים, נוטות גם לתקוע את הציפורניים שלהן במזרנים, ולהרוס אותם. ברגע שמחנכים חיה מגיל צעיר שאסור לה להתקרב במיטה - אפשר לשמור על המזרן תקין.

●       לשאוב אבק - המיטה יכולה לצבור אבק, ממש כמו כל פריט אחר בבית. אנו לא חושבים על כך כי אנו ישנים עליה כל יום - אבל היא בהחלט צוברת לא מעט אבק. מומלץ בחום לבצע שאיבה למזרן כל חודש עד חודשיים, ולעשות שימוש בשאוב אבק, בעוצמת שאיבה עדינה. הדבר מונע מקרדית האבק להצטבר, ומאפשר לנו לנשום אוויר נקי יותר, ולשמור על המזרן תקין.

●       לא לאכול על המזרן - אולי אחת התופעות המצערות ביותר, היא של אנשים שאוהבים לאכול ולשתות במיטה מול הטלוויזיה. מעבר לכך שהדבר לא בריא, הוא גם לא טוב למזרן. במהלך האוכל, פירורים ונופלים על המזרן, שלא לדבר על מצב שבו נוזלים יכולים להישפך עליו, ואז צריך להתחיל להסיר אותם, וכל הטיפולים הללו לא מועילים כלל למזרן הזוגי. מבחינה זו, הטיפול מונע הוא הטוב ביותר. את האוכל תשמרו לסלון ולמטבח - למיטה בואו בשביל לישון.

כמה זמן המזרן יחזיק?

אם רכשתם מזרן זוגי איכותי ושמרתם עליו היטב, הוא יוכל ללוות אתכם במשך זמן ניכר מאד מחייכם. מזרנים איכותיים נמצאים בשימוש גם יותר מ 20 שנה, והם מאפשרים לנו לישון בצורה נעימה ונוחה, וכל זה בהשקעה משתלמת.

כיצד בוחרים מזרון לילד?

בחירת מזרון לילד היא שלב חשוב בתהליך ההתבגרות. המזרון קובע את איכות השינה של הילד, את רמת המנוחה בלילה, ואת האנרגיות איתן יתעורר הילד בבוקר. מזרון איכותי ומפנק יעזור לילד להתרכז בלימודים ויכול לשמש אותו שנים רבות. לעומת זאת, מזרון המיוצר מחומרי גלם באיכות ירודה עשוי לפגוע בגב של הילד, וליצור נזקים בריאותיים בלתי הפיכים.

הדרך הנכונה לבחור מזרון לילד היא להבחין בין קבוצות הגיל השונות:

א. ילדים קטנים בגיל 3-8

ב. ילדים בגיל 8-12

ג. בני נוער בגיל 12-18

מזרונים המתאימים לילדים קטנים לא ישרתו נאמנה ילדים גדולים יותר, ולהיפך. על אף כי נדמה שמדובר על עיקרון אלמנטרי, הורים רבים אינם לוקחים בחשבון את הגיל המדויק של הילד, ולכן בוחרים מזרון על פי פרמטרים לא נכונים. יתרה על כך, יש לזכור כי קיים פער משמעותי בין תהליך הצמיחה של ילדים בגיל 10 לבין ילדים בגיל 13. לפעמים מספר שנים קטן עושה הבדל גדול, ולכן חשוב להתייחס אליו.

מרכיבי המזרון: איכות, קשיחות, מחיר וגודל

על מנת לבחור מזרון אידיאלי עבור הילד יש לשים דגש על הנושאים הבאים:

א. איכות החומרים – כל מזרון נמדד על פי איכות חומרי הגלם המרכיבים אותו, אולם הנושא הזה מקבל משמעות יתרה בכל הנוגע אל מזרונים לילדים. יש לשאול לגבי הרכב החומרים של המזרון מבפנים ומבחוץ, לוודא שאין בו חומרים העשויים לגרום לתגובות אלרגיות, ולקרוא היטב את המפרט הטכני.

ב. קשיחות – רמת הקשיחות של המזרון צריכה ליצור תחושה נוחה עבור הילד, ולתמוך בכל האיזורים הרצויים. העצמות ועמוד השדרה של ילדים נמצאים בתהליכי גדילה, מה שמחדד את החשיבות של רמת קשיחות מדויקת ככל האפשר.

ג. מחיר – עלות גבוהה של מזרון אינה מעידה על איכותו. הגדירו את מסגרת התקציב, ונסו להתנהל בתוכה. השוו בין מחירים של מזרונים שונים, הבינו ממה נובע פער המחירים, ובדקו האם אתם מקבלים יחס הוגן של עלות מול תועלת. המזרון צריך לשמש את הילד לזמן ארוך, ועדיף להשקיע מלכתחילה במוצר איכותי ומשתלם.

ד. גודל – מזרונים למבוגרים נמכרים בגדלים יחסית סטנדרטיים, בעוד במזרונים לילדים ניתן למצוא טווח רחב יותר. הסיבה לכך היא מהירות הגדילה של הילד, והאופן בו המזרון יכול להמשיך לשמש אותו. אספו מידות לפני שאתם מגיעים אל אולם התצוגה, בקשו מהילד לשכב על המזרון, והיעזרו בניסיון העבר על מנת להבין האם מדובר על מוצר בגודל הנכון.

השלב האחרון בבחירת המזרון החדש היא לתת לילד לקחת חלק פעיל בתהליך. התעניינו מול הילד איזה מזרון גורם לו להרגיש בנוח, הבהירו לו את השיקולים החשובים, והקפידו על מעורבותו. נסו להימנע מרכישת מזרון קפיצים, והעדיפו בכל מקרה מזרון אורטופדי על פני אופציות אחרות. 

רוצים לדעת יותר? היכנסו לאתרנו וקראו על מזרונים לילדים ולמיטות נוער:

http://www.mandelboim.co.il/%D7%9E%D7%96%D7%A8%D7%95%D7%9F_%D7%9C%D7%9E%D7%99%D7%98%D7%AA_%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%A8