יום רביעי, 8 בדצמבר 2021

מזרן התעמלות

 

בכל ספורט בו מתבצעים תרגילים על הקרקע יש צורך במזרן. במיוחד מאם מדובר על תרגול ביתי הנטיה היא לקחת מצע כלשהו כמו שמיכה עבה שמוצאים באותו הרגע רק כדי לא להרגיש את קושי וקור הרצפה. מזרן התעמלות הוא יותר ממפריד בינינו לבין הרצפה וחשוב לבחור מזרן שיתאים לסוג הפעילות.

מהי המטרה בשימוש במזרן?

יש מי שחושב שאם תנאי שדה הם שגרה עבורו, אין לו צורך במזרן. גם לקשוחים שבינינו מומלץ להשתמש במזרן התעמלות מכמה סיבות:

·         הגנה ממגע קשה או טמפרטורה: כן, למרות סתגלנות הגוף שלכם, אולי היום הוא יעמוד גם ברצפה קשה וקרה אך יכולים להיווצר נזקים ארוכי טווח, ובנוסף, כשחושבים על זה- למה בעצם לא ליצור עבורו מצע נוח ונעים יותר? מזרני התעמלות לסוגיהם יענו על הצורך.

·         למנוע פציעות וחבלות: במיוחד בענפי התעמלות המוגדרים high impact כמו אמנויות לחימה למיניהן, התעמלות מכשירים או התעמלות קרקע המזרן מהווה לא רק מצע נעים יותר אלא בולם זעזועים של ממש. הוא יכול למנוע או להפחית משמעותית את מידת הנזק בנחיתה לא טובה על הרגל וכמובן בפגיעת ראש.

·         לקבע לקרקע: הקיבוע חשוב לכל ענפי ההתעמלות, כולל תרגילי כושר, פיאטיס ויוגה. קיבוע קשור גם לחומר ממנו עשוי המזרן וגם לחומר ממנו עשוי הציפוי שלו.

סוגים שונים של מזרני התעמלות

ישנם מזרני התעמלות עבים אותם אנו זוכרים מאולם ההתעמלות בבית הספר או בחוג ההתעמלות ומכונים גם "מזרני גבינה". אלה מזרנים עבים מאוד אשר כמובן מיועדים לאולמות ספורט ולא לשימוש אישי לכן נניח אותם בצד כרגע. בתוך מזרני התעמלות דקים, ישנם כאלה שהם דקים יותר עם מילוי ספוג בדחיסות נמוכה ועם ציפוי נושם והם מיועדים לענפי ה low impact כמו יוגה, פילאטיס, תרגילי בטן וכוח. הסוג השני הוא מזרנים עם מילוי בדחיסות גבוהה ועם ציפוי עמיד הכולל גם חומר בידוד שלא יספוג זיעה. אלה מיועדים לאמנויות לחימה, התעמלות קרקע או מכשירים. מזרנים אלה, למרות שהם מוגדרים דקים, הם עדיין עבים יותר ממזרני היוגה או הפילאטיס.

איך לבחור את המזרן המתאים?

כאשר בוחרים מזרן להתעמלות יש להתאים את סוג המזרן בהתאם לסוגים שהזכרנו קודם, אך גם בתוך המזרנים המיועדים לענפי ה low impact יש הבדל. העובי המומלץ למזרון ליוגה למשל הוא 6 מ"מ בעוד שלפילאטיס מומלץ מזרון מעט עבה יותר של כ 10 מ"מ כיוון שהפילאטיס כולל יותר תרגילי רצפה מיוגה. כדאי לשים לב לדביקות וחספוס המזרון שיאפשרו שמירה בקלות רבה יותר על שיווי משקל וימנעו החלקה. לא רק ציפוי המזרון צריך להיות יציב אלא גם התחתית כדי שלא תמצאו את עצמכם משייטים תוך כדי תרגיל. פרמטר נוסף הוא המחיר. אם מדובר על תרגילים בסיסיים ואימונים במסגרת חוג יוגה או פילאטיס ניתן להסתפק במזרנים זולים יותר אך בכל מקרה לא להתפשר על מזרנים שאינם איכותיים.

אצלנו במזרני מנדלבוים תמצאו מזרני התעמלות מסוגים שונים ותוכלו גם להתייעץ כדי לבחור את המזרן המתאים ביותר עבורכם.

יום שלישי, 7 בדצמבר 2021

מזרוני ספוג

 

מזרוני ספוג הם מוצרים חדשים יחסית בשוק, אך ללא ספק הביקוש שלהם הולך וגובר, הודות ליתרונותיהם הרבים. ככלל, מדובר במזרנים המבוססים על קצף מיוחד שנראה ומתנהג במידה רבה כמו ספוג, ונועד לתמוך במבנה הגוף בעת השינה, לסייע בהפגת לחץ, למזער את השפעתן של תנודות שונות במהלך השינה ועוד.


מהו מזרון ספוג?

הקצף או הספוג המשמש כבסיס למזרונים הללו, הומצא עוד בשנות ה-50-60 של המאה הקודמת, אך מאז הוא עבר שיפורים רבים שהקנו לו תכונות ייעודיות לסיוע לאדם בעת השינה. בנוסף, המזרונים שעשויים מכמה סוגי שכבות, כוללים למעשה שילוב בין תכונות שונות. ככלל, מדובר במזרנים מתקדמים מאוד שהינם פרי פיתוח עדכני.

מדוע לבחור במזרון ספוג?

ראשית, מזרוני הספוג קיימים במגוון סוגים ובטווחי מחירים שונים, כך שהם מתאימים לכל תקציב. בנוסף, מזרוני הספוג ידועים כמתאימים במיוחד לאנשים הנוטים לישון על צד אחד של המיטה, כלומר רבים מאיתנו, שכן הם טובים יותר מקרוביהם הקפיציים, בשמירה על יציבות בעת השינה, גם בעת שהאדם נע כמה פעמים בלילה. יש לציין, כי מזרוני הקפיצים נחשבים למבודדים יותר מבחינת התנועה, כלומר הם מסייעים לאדם הישן עליהם לא להרגיש בתנועותיו בעת השינה, ומשום כך הם מתאימים במיוחד לאנשים הנוטים להתעורר מתזוזות. בנוסף, מזרוני ספוג איכותיים גם אינם מרעישים, לעומת מזרוני קפיצים הנוטים להרעיש בעת תזוזה או תנועה לאחר זמן מסוים של שימוש.

משקל

משקל גוף הוא פרמטר משמעותי בפני עצמו ואין זה משנה אם האדם הינו בעל משקל נמוך או גבוה, אלא מה מידת ההתנגדות הרצויה מבחינת המזרון. ככל שמידת ההתנגדות גבוהה יותר, כך האדם פחות "שוקע" במזרון, וכאמור מדובר בהעדפה אישית. שווה לברר בטרם רכישת המזרון האם במשקל מסוים המזרון נוטה להתנגדות או לאימוץ תנוחת האדם, ומהם גבולותיו.

ספוגים אקוסטיים

 

ספוגים אקוסטיים הינם ספוגים ייעודיים שמטרתם היא לחסום או לספוג רעש בהתאם לצורך. כיצד ניתן לדעת מהם תכונות הספוג הדרוש ומדוע ספוגים מומלצים לשימוש בתחום האקוסטיקה? במאמר הבא ננסה לענות על שאלו אלה ועוד.

בידוד אקוסטי נמצא כל הזמן מסביבנו

מרבית הבניינים המודרניים כוללים צורה כלשהי של בידוד אקוסטי. אין זה משנה אם אנחנו בבית, במשרד, בבית הספר וכד' – במבנים שונים תמיד קיים הצורך לשלוט ב"רעש" או בקולות ולתחום אותם לאזור מסויים ותחום זה כולל מגוון חומרים שנועדו להעניק "בידוד אקוסטי" – בידוד חלל שנועד לצמצם רעשי רקע או להפחית קולות מכל סוג שהוא. אחת מן הצורות הנפוצות בתחום הבידוד האקוסטי היא הספוג האקוסטי הקיים כיום במגוון צורות, גדלים ושימושים.

מדוע יש צורך בספוג אקוסטי?

צליל או קול הוא מעין גל, או רטט של אנרגיה המתפזרת בחלל (ותסלחו לנו על שחסכנו מכם הסבר פיסיקלי מדויק). כל דבר רוטט, החל מגלי קול ועד לנקישה על שולחן שיוצרת רטט, מועברת לאוויר סביבו הרוטט בהתאם וכך למעשה נוצרים גלי הקול המגיעים עד אלינו. אולם, מכיוון שמדובר בגלים, ניתן גם לשלוט עליהם במידה מסוימת, כגון בלימתם ע"י משטחים רכים או שימוש במשטחים קשים ע"מ ליצור את האפקט ההפוך.

בתרגום פשוט לעולמנו, לספוג אקוסטי יש בד"כ שתי מטרות, בהתאם לצורך בחלל: חסימת קול וספיגת הקול. בעוד שספיגת הקול נועדה לצלילים בתוך החלל במקרים בהם יש צורך בצמצום הדהוד ושאר צלילי רקע, חסימת קול נועדה בד"כ לחסימת הצלילים מחוץ לחלל על מנת שלט יגיעו לתוך החלל עצמו. מבולבלים מעט? ננסה לסייע בשורו הבאות.

כיצד לדעת איזה ספוג אקוסטי יתאים לי?

קיימים כיום מגוון ספוגים אקוסטיים איכותיים וחשוב להבין מה הצורך שלכם, בטרם בחירתם. להלן, יופיעו מספר שאלות שיסייעו לכם להחליט, אולם חשוב לציין כבר כי מומלץ להיוועץ עם גורם מקצועי בתחום על מנת שיסייע לכם לבחור בצורה מושכלת:

-          האם מפריע לכם הרעש מבחוץ?

אם תשובתכם היא כן, כנראה שאתם זקוקים לספוג שמטרתו היא חסימת קול מהחלל פנימה. ספוגים כאלה מותקנים בבניינים שונים ובבתים פרטיים, בייחוד באזורים עמוסי רעש, לרבות מבנים הנמצאים בסמוך לצירי תחבורה ראשיים, מוסדות כמו בתי ספר, גנים ועוד.

-          האם אתם רוצים שישמעו אתכם טוב יותר בחלל?

אם תשובתכם היא כן, אז הספוגים האקוסטיים שיתאימו לכם יהיו מסוג סופגי הקול. חללים שכאלה הם בד"כ כיתות לימוד, אולמות ושאר מקומות המיועדים להרצאות.

-          האם אתם מעוניינים לחסום רעשים וצלילים מהחלל החוצה?

אם תשובתכם היא כן, אז תצטרכו ספוגים אקוסטיים בעלי יכולת לספוג את הקול, אך הם יותקנו בצד הפנימי של החלל עצמו (בד"כ), בייחוד כאשר מדובר באולמות אירועים, אולפני הקלטות,  מקומות סגורים המיועדים להופעות למיניהן, ועוד.

אגב, יש לציין שקיימים לא מעט מקרים בהם יש צורך בשני סוגי הספוגים האקוסטיים ובנוסף, ניתן להתקין אותם באזורים נבחרים בבית או בחלל, לרבות על חלק מהתקרות, או בחללים מסוימים בלבד בתוך מבנה. עדיין מתלבטים? אנחנו בחברת מנדלבוים מזרונים נשמח לעמוד לשרותכם, צרו איתנו קשר עוד היום!