החלפה של מזרון מתבצעת בדרך כלל לאחר תקופה של 10-15 שנים, אך לעיתים כדאי לשקול רכישה של מזרון חדש בעקבות בעיות גב. בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא רק מבוגרים או קשישים סובלים מבעיות גב. השעות הרבות אותן אנו מבלים מול המחשב, תזונה לא נכונה או תופעות לוואי בריאותיות יכולים להביא לבעיות גב גם בגילאים יחסית צעירים. למזלנו, ישנם מזרונים המיוצרים במחשבה אופטימאלית על צרכי הלקוחות, ולכן עוזרים בהתמודדות עם בעיות מן הסוג הזה.
המזרונים המומלצים לבעיות גב הם בעלי תכונות זהות. מלבד הבדלים בין המותגים, החברות והיצרניות, תכונות אלו עוזרות למי שסובל מבעיות גב לאתר את המזרון המושלם עבורו. ראשית, יש לזכור כי מספר קפיצים גדול מאפשר התאמה טובה של המזרון למשתמש. שנית, תמיד עדיף לרכוש מזרון רחב מאשר להסתפק במזרון קטן, קצר או מצומצם. ההשקעה במזרון היא לטווח ארוך ומשתלמת בעיקר בקרב מי שסובל מבעיות שינה.
פרמטרים חשובים בבחירת המזרון
טרם בחירה של מזרון כדאי לשכב עליו למשך 10-15 דקות בתנוחת שינה רגילה. מומלץ לשכב על הגב, על הבטן ועל הצד, ולבחון כל פרמטר על פי הרגלי השינה האישיים. כאן הכלל הוא התאמה מירבית של התנאים בחנות אל התנאים בבית: הביאו איתכם את הכרית, הזמינו את בן או בת הזוג להצטרף, וקחו את הזמן לצורך בדיקה של מספר מזרונים. ניתן למנות את הקריטריונים המרכזיים על פיהם נבחרים מזרונים מומלצים לבעיות גב:
א. דרגת קושי – מזרון מומלץ לבעיות גב לא צריך להיות קשה או רך מדי. הוא אמור להיות מספיק קשה על מנת לפזר היטב את משקל הגוף, מבלי לפגוע בריפוד ובנוחות. המזרון צריך לתמוך את הגוף בתנוחה טבעית ככל האפשר, וכך להפחית את כאבי הגב כבר במהלך הלילה.
ב. סוג המזרון – ישנם מספר סוגי מזרונים מומלצים לבעיות גב: מזרון ספוג, מזרון ביצים, מזרון ספוג עם זיכרון, מזרון לטקס, מזרון קפיצים או מיטת מים. בכל אחד מהמזרונים הללו יש תכונות שונות, וכדאי להתייעץ עם מומחים לפתרונות שינה לפני שמחליטים איזה מוצר להביא הביתה.
ג. גודל המזרון – כאמור, מזרון גדול הוא אידיאלי לשינה איכותית. תמיד כדאי לרכוש את המזרון הגדול ביותר אשר עומד בתקציב ובגודל חדר השינה.
המלצות הרופאים
מבחינה בריאותית, רופאים ממליצים על מזרון בעל דרגת קושי בינונית עבור אלו הסובלים מבעיות גב. מזרון קשה למחצה עשוי גם הוא להיות נוח משום שהוא מאפשר שקיעה של הכתפיים והאגן, אך מומלץ לבדוק אותו באופן אישי. מי שסובל מכאבים בגב התחתון יכול לישון על הגב, ולהניח כרית מתחת לברכיים. במקרה הזה גם שינה על מיטה מתכווננת יכולה לשפר את המצב.
לסיכום, טכנולוגיה חדשה ולא מעט אבחנות רפואיות יצרו מגוון גדול של מזרונים מומלצים לכאבי גב. כדאי לבחור את המזרון על פי דרגת הקושי, סוג המזרון וגודלו, ולא לשכוח לבדוק אותו לפני הרכישה.
שלכם,
